Lessen

Body Step

  • zondag
  • 10:00 - 12:00
  • Zaal 1
  • Instructeur: Mark Bertens

Steps aerobics is een populaire vorm van aerobics. Het is bijzonder omdat het gebruikt maakt van een speciale step. Dit is een klein soort bankje, precies groot genoeg om er met twee voeten op te staan.

Tijdens een steps les wordt elke keer volgens een andere 'choreografie' getraind, waarbij gebruik gemaakt word van een aantal basispatronen zoals een V step, A step, over the top, jumping jacks, enzovoort. Deze basispatronen (er zijn er in totaal zo'n 25) worden telkens in verschillende volgordes en hoeveelheden achter elkaar uitgevoerd zodat er een nieuwe combinatie ontstaat. Ook kun je op de step oefeningen doen zoals buikspier oefeningen of opdrukken.