Lessen

GRIT Cardio

  • zaterdag
  • 10:00 - 11:00
  • Zaal 1
  • Instructeur: Melanie Karstens
GRIT Series Les Mills GRIT Series is een reeks van High Intensity Interval Training (HIIT) workouts die je uitdaagt om heel hard te werken, waardoor je super snel, super fit wordt. De 30 minuten durende team trainingen combineren kracht-, plyometrische- en cardio oefeningen, waardoor de aerobe capaciteit, kracht, kracht-uithoudingsvermogen en power van deelnemers wordt vergroot. High Intensity Interval Training bestaat uit herhalende, korte tot middellange trainingspieken met een intensiteit van boven de anaerobe drempel. Drie belangrijkste voordelen van HIIT: • Je wordt sneller fit. • Je verbrandt meer vet. • HIIT heeft voordelen op hormonaal gebied. Les Mills GRIT Series heeft als primair resultaat de conditie verbeteren, maar elke vorm van GRIT heeft unieke voordelen en kenmerken: GRIT Strength Door middel van overwegend krachtoefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: opbouw van kracht en spiermassa. GRIT Plyo Door middel van overwegend plyometrische oefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: een explosief, behendig en atletisch lichaam. GRIT Cardio Door middel van overwegend cardio oefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: vetverbranding en vergroting van het atletisch vermogen.