GRIT Series
Les Mills GRIT Series is een reeks van High Intensity Interval Training (HIIT) workouts die je uitdaagt
om heel hard te werken, waardoor je super snel, super fit wordt. De 30 minuten durende team
trainingen combineren kracht-, plyometrische- en cardio oefeningen, waardoor de aerobe
capaciteit, kracht, kracht-uithoudingsvermogen en power van deelnemers wordt vergroot. High Intensity Interval Training bestaat uit herhalende, korte tot middellange trainingspieken met een intensiteit van boven de anaerobe drempel. Drie belangrijkste voordelen van HIIT:
• Je wordt sneller fit.
• Je verbrandt meer vet.
• HIIT heeft voordelen op hormonaal gebied.
Les Mills GRIT Series heeft als primair resultaat de conditie verbeteren, maar elke vorm van
GRIT heeft unieke voordelen en kenmerken:
GRIT Strength
Door middel van overwegend krachtoefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: opbouw van kracht en spiermassa.
GRIT Plyo
Door middel van overwegend plyometrische oefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: een explosief, behendig en atletisch lichaam.
GRIT Cardio
Door middel van overwegend cardio oefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: vetverbranding en vergroting van het atletisch vermogen.
Delen: